Protección Civil
 

¿Qué hacer en temporada de frío?

 

Para emergencias, llama al 066 ó 249 29 31 / 249 29 32


Antes

  • Estar atento a la información meteorológica y de las autoridades (Protección Civil Municipal, Sector Salud, etc.) que se transmitan por los medios de comunicación.
  • Informar a las autoridades correspondientes sobre la localización de grupos o personas sujetas a riesgo (indigentes, niños, ancianos, enfermos desprotegidos o personas en zonas de pobreza extrema)
  • Fomentar entre la familia y comunidad, las medidas de autoprotección como:
    • Vestir con ropa gruesa y calzado cerrado, cubriendo todo el cuerpo (chamarra, abrigo, bufanda, guantes, etc.).
    • Comer frutas y verduras amarillas ricas en vitaminas A y C. Las frutas de temporada son las indicadas.
    • Solicitar información a la Unidad Operativa Municipal de Protección Civil, sobre la ubicación de los refugios temporales.

Durante

  • Permanecer resguardado en casa y procurar salir solamente si es necesario.
  • Abrigarse con ropa gruesa.
  • Usar suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
  • En caso de que el frío sea muy intenso y uses chimeneas y/o calentadores, mantén una ventilación adecuada de tu hogar y procura estar al pendiente de ellos.
  • Incluir en las comidas: grasas, dulces y todo lo que proporcione energía, a fin de incrementar la capacidad de resistencia al frío.
  • Procurar que las estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de las cortinas.
  • Si vas a salir de un lugar caliente, debes cubrir boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio.

Cuando una persona ha estado expuesta a frío intenso se sugiere:

  • Generar más calor corporal mediante movimiento; es decir, correr, saltar, mover las extremidades, etc.
  • Beber cualquier líquido caliente.
  • Cubrirse adecuadamente y mantenerse bajo techo.
  • Sumergir las extremidades afectadas en agua a una temperatura ligeramente superior a la del cuerpo.
  • Consulte a su médico o acuda al centro de salud de su localidad en caso necesario.

Recomendaciones de Seguridad

  • Cubrir la cabeza aún permaneciendo en lugares cerrados, debido a que se pierde calor corporal a través de la cabeza.
  • Antes de salir de algún lugar, dar tiempo al cuerpo para adaptarse al frío, después de un momento la temperatura corporal descenderá un poco.
  • Alimentarse con comidas ricas en proteínas (carne, huevo, pescado) para que el cuerpo genere calor interno.
  • Cubrirse con ropa gruesa, ya que el aire que permanece atrapado entre cada capa de ropa se calienta y eso mantiene el cuerpo caliente.
  • No enciendas estufas ni anafres de combustión a gas o carbón dentro de las habitaciones.
  • Evitar que niños tengan acceso a calentadores.